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有些食物不能多吃，那就一口都不能吃了？

有些食物不能多吃，那就一口都不能吃了？

16小时前

「健康饮食」贵在整体：重要的不是某一种「健康食品」，而是食物的多样化和均衡饮食。

你对「健康饮食」到底有多大的误解？记住这句话——

不知道大家有没有这样的感觉：

看到炸鸡红烧肉奶茶糖醋里脊麻辣烫火锅铁板鱿鱼烤五花肉……耳边仿佛就听到小栗子在叨叨叨。

这些，好像都不是「健康食品」啊。

但其实我们劝大家多吃蔬菜水果，是基于这样一个大前提：大家肉类摄入比推荐量多，而果蔬摄入比较少。

同样的，如果只吃水果蔬菜，少了肉类提供的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，特别是维生素B12；少了米面类提供的碳水，也是与「健康饮食」相悖的。