哪些人需要预防维生素缺乏症?

浏览:420 点赞:0 2019-02-22 10:53:59


(1)婴儿  足月婴儿由营养良好的母亲哺乳,一般都能得到所需的维生素,但维生素D和维生素K例外。这是因为出生刚1周的婴儿,肠内菌群尚未建立,而人乳中维生素K含量很低,故出生后应肌内注财维生素K10.5~1mg. 以防出血和维生素K依赖性凝血因子的缺失。出生时体重低的婴儿,生后1周左右,须再作一次注射。乳汁中的维生素D量对婴儿可能不足,特别是那些不接触阳光及由营养不良母亲授乳的婴儿。一日应补充维生素D200~300IU。早产儿生后数周,还应补充维生素D、维生素E和叶酸。


(2) 儿童  正常从膳食中即可得到充分的维生素和矿物质。但饮食不佳及饮食不当的儿童,发生维生素和矿物质缺乏的可能性很大,应给予补充。


(3)老年人  为预防老年期痴呆,建议补充维生素B12、叶酸一日0.4mg。


(4)妊娠及哺乳期妇女  在妊娠期和产后2~3个月内,妇女对铁的需要往往超过由膳食中所能摄入的水平,故宜一日补铁15mg。妊娠期妇女还应补充叶酸,剂量是一日0.4mg,此剂量虽大于多数孕妇的实际需要,但考虑到体内叶酸储备低、膳食中摄人量低和多胎、双胎等情况需要,加大剂量是必要的。少数妇女肝内的维生素A储备极低,故在妊娠末3个月,应予补充。不吃乳制品或不易耐受者,可能尚需补钙。

(5)素食者  绝对素食者需补充维生素B2、维生素B12和维生素D;乳蛋素食者要吃一些动物性食品。

(6)减肥食谱者  即使是精心安排减肥食谱,维生素摄人可能不亦嫌不足,特别是热量限制在一日800~1000千卡时。这些人以补充多种维生素制剂为宜。